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(健康過大年)春節期間糖尿病患者少吃堅果、莫吃干果

2020年01月19日 18:32:54 來源: 新華網

  春節期間親朋好友聚會,桌上總有堅果、干果等美食誘惑。近日,山西白求恩醫院內分泌科主任郗光霞提醒糖尿病患者,過年時少吃瓜子、核桃、開心果等堅果,不宜吃加糖制作的葡萄干等干果,也不要多吃“無糖食品”。

  郗光霞表示,春節期間人們都會或多或少地改變平時生活習慣及飲食結構,對于廣大的糖尿病患者來說,度過這段時間可能并不輕松。

  “瓜子、核桃、杏仁、開心果等脆香爽口,卻屬于富含脂肪的高熱量食品,吃得過多會導致熱量攝入超標及血糖升高?!臂庀冀ㄗh,糖尿病患者一天最多吃1至2兩瓜子或花生,但要注意維持每日的熱量平衡,吃75克的帶殼葵花子應少吃2兩饅頭。

  “水果類的加工產品,如水果罐頭、果汁、干果、果脯、葡萄干等,一般都是加糖制作的,糖尿病患者不宜吃?!臂庀继嵝?,水果富含水分和維生素,糖尿病患者可選擇蘋果、梨等糖分較低的水果,在兩餐之間或睡前吃。

  春節期間,不少糖尿病會收到親朋送的“無糖”食品。郗光霞表示,所謂“無糖”食品只是不含蔗糖,但糕點畢竟也是糧食做的,吃多了同樣會升高血糖,所以“無糖食品”也不能隨便多吃。

  “糖尿病患者要加大檢測血糖的頻率,多進行走路、慢跑、做操等有氧運動?!臂庀紘诟阑颊吖澣掌陂g要保持生活規律,不可放松飲食及用藥,不能隨意中斷治療。(王亮)

[責任編輯: 王浩慶 ]
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